Alla mår bättre om alla mår bra

Varför mår vi bra av att vara i naturen?

Hanna Rundell — Tue, 29 Sep 2026 10:50:57 +0000

Hur påverkas vårt välmående av att vistas ute i naturen? Spelar det någon roll vilken sorts natur vi befinner oss i? Avsnittet handlar också om hur naturen används i Folkhälsans hälsofrämjande verksamhet och hur vi kan få in mer natur i vardagen.

Gäster är Nea Törnwall, sakkunnig i natur och hälsa på Folkhälsans förbund och Joakim Svensson, barn- och ungdomskoordinator på Folkhälsan på Åland. Podden leds av kommunikatör Hanna Rundell.

Chapters

(00:00:02) - Introduktion till avsnittet
(00:00:56) - Vad säger forskningen om naturens hälsoeffekter
(00:03:09) - Naturens sociala och kognitiva fördelar
(00:05:18) - Barn, NPF-diagnoser och naturens lugnande effekt
(00:06:27) - Folkhälsans naturverksamhet för olika grupper
(00:09:51) - Naturbad för bebisar och naturkoppling genom livet
(00:10:18) - Minskad naturkoppling och tillgång till natur idag
(00:13:10) - Rädslor för naturen
(00:13:46) - Personliga naturminnen från barndomen
(00:15:46) - Starka ögonblick med naturens verkan
(00:17:07) - Enkla steg för att få in mera natur i vardagen
(00:18:23) - Material, samarbeten och samhällsnivåns naturhälsoarbete
(00:19:27) - Avslutning och tack

Simkunnighet – att åka till stranden med kompisar

Hanna Rundell — Mon, 22 Jun 2026 00:12:00 +0000

Hur skapar vi en trygg och härlig sommar vid hav och sjöar? Vad ska ett barn klara av för att kunna åka i väg och simma själv med sina kompisar. När är man egentligen simkunnig och hur mycket ska man lära barn om livräddning? Vi talar om varför simskola är så viktigt att upprepa år efter år – inte sluta när barnet lärt sig simma 25 meter hundsim.

Medverkar gör: Lina Werner och Erika Kvarström, simlärare och simkoordinatorer vid Folkhälsan på Åland. Podden leds av kommunikatör Hanna Rundell

När unga blir nyfikna på alkohol

Hanna Rundell — Mon, 25 May 2026 22:03:00 +0000

När gör unga sin alkoholdebut idag på Åland? Hur ser ungas alkoholvanor ut och vilka unga löper större risk att få problem?
Sakkunniga ger konkreta råd till föräldrar till unga som börjar komma i kontakt med alkohol. Hur skapar man en öppen och trygg dialog kring alkohol? Varför lönar det sig att inte köpa ut? Vi talar också om sambandet mellan föräldrarnas attityder, om psykiskt illamående, fritidsaktiviteter och alkoholanvändning bland unga.

Medverkar gör: Emil Rönnberg, projektledare inom alkohol-, tobak- och drogförebyggande arbete på Folkhälsan, Mikaela Johansson, koordinator för barn- och ungdomsverksamhet på Folkhälsan och Sandra Lindberg, ledande fältare vid Kommunernas socialtjänst på Åland. Podden leds av kommunikatör Hanna Rundell.

Hur skapar man hållbara matvanor utan koststress?

Hanna Rundell — Mon, 27 Apr 2026 09:23:59 +0000

Vi talar om regelbundna måltider, balans på tallriken och om enkla kostrutiner som håller i längden, ger jämnare energi och bättre mående. Fokus ligger på det praktiska här och nu – varor som är bra att ha hemma, lättlagade rätter och tips för att lindra den koststress och kostskuld som många känner.

Gäster är kostvetarna Jannica Eriksson från Folkhälsan och Anna-Maria Feldhoffer från Ålands landskapsregering. Podden leds av kommunikatör Hanna Rundell.

Hur bygger vi kraft i familjen då småbarnsåren sliter?

Hanna Rundell — Fri, 27 Mar 2026 11:24:14 +0000

Vi talar om de snubbeltrådar som lätt uppstår i en småbarnsfamilj – de åren som brukar kallas både de mest lyckliga och de mest intensiva. Om att bevara sitt lugn, hitta tillbaka till den nära kontakten som par, kommunicera bättre och om att hitta stöd av andra.

Gäster är Folkhälsans familjerådgivare Helena Wachowiak och Jenni Sundling, koordinator för familjeverksamhet. Podden leds av kommunikatör Hanna Rundell.