Food for Thought with Pantea Vaziri Castos https://food4thought.castos.com Pantea Vaziri's thoughts on what she learns as she lives her daily life as a working mom, wife, and global citizen. Fri, 25 Jul 2025 15:55:34 +0000 fa © 2024 IR https://episodes.castos.com/65aab1622fd0d4-77959770/images/podcast/covers/c1a-4pn15-60pq6414u71q-fhymrs.jpg Food for Thought with Pantea Vaziri https://food4thought.castos.com Pantea Vaziri's thoughts on what she learns as she lives her daily life as a working mom, wife, and global citizen. Pantea Vaziri episodic Pantea Vaziri's thoughts on what she learns as she lives her daily life as a working mom, wife, and global citizen. Pantea Vaziri pa.vaziri@gmail.com false https://feeds.castos.com/6331v yes <![CDATA[بزرگترین مزیت رقابتی من در رسیدن به مدیریت ارشد]]> Fri, 25 Jul 2025 15:55:34 +0000 Pantea Vaziri https://permalink.castos.com/podcast/57668/episode/2097443 https://food4thought.castos.com/episodes/bzrgtryn-mzyt-rkabty-mn-dr-rsydn-bh-mdyryt-arshd اصل این اپیسود برای اولین بار به صورت ویدیو در یوتیوب منتشر شده است

https://youtu.be/8sUSXs-1lH0?si=0iLNuhPZ0dbOckTU

]]> 20 false اصل این اپیسود برای اولین بار به صورت ویدیو در یوتیوب منتشر شده است

https://youtu.be/8sUSXs-1lH0?si=0iLNuhPZ0dbOckTU

]]> 00:44:38 <![CDATA[گفتگوی لایو با علی فرنود: پیشرفت شغلی، شبکه سازی، و تعادل کار و زندگی]]> Tue, 03 Jun 2025 19:38:59 +0000 Pantea Vaziri https://permalink.castos.com/podcast/57668/episode/2057503 https://food4thought.castos.com/episodes/gftgoy-layo-ba-aaly-frnod-pyshrft-shghly-shbkh-sazy-o-taaadl-kar-o-zndgy اصل این لایو ابتدا در اکانت اینستاگرام علی فرنود انجام شده. 

Ali Farnoud (@farnoudian)

یک نسخه از ویدیوی لایو در یوتیوب هم موجود است:

https://youtu.be/4aOpv2fKCs0?si=Yn9DkBJshR3R-ibm

]]> full 19 1 false اصل این لایو ابتدا در اکانت اینستاگرام علی فرنود انجام شده. 

Ali Farnoud (@farnoudian)

یک نسخه از ویدیوی لایو در یوتیوب هم موجود است:

https://youtu.be/4aOpv2fKCs0?si=Yn9DkBJshR3R-ibm

]]> 01:24:23 <![CDATA[پذیرش: مهارتی که می‌تواند زندگی شما را متحول کند]]> Sat, 12 Apr 2025 17:09:12 +0000 Pantea Vaziri https://permalink.castos.com/podcast/57668/episode/2012222 https://food4thought.castos.com/episodes/pthyrsh-mharty-kh-mytoand-zndgy-shma-ra-mthol-knd اصل این اپیزود برای اولین بار در یوتیوب منتشر شده است:

https://youtu.be/TFHb74MKzWk?si=Md_JX6tVT3LKMws0

]]> 18 1 false اصل این اپیزود برای اولین بار در یوتیوب منتشر شده است:

https://youtu.be/TFHb74MKzWk?si=Md_JX6tVT3LKMws0

]]> 01:05:38 <![CDATA[شش نکته اساسی برای شبکه سازی موفق در روابط کاری]]> Tue, 12 Nov 2024 14:56:12 +0000 Pantea Vaziri https://permalink.castos.com/podcast/57668/episode/1884491 https://food4thought.castos.com/episodes/shsh-nkth-asasy-bray-shbkh-sazy-mofk-dr-roabt-kary این اپیسود اولین بار به صورت ویدیو در یوتیوب منتشر شده

https://youtu.be/rZ0oPPSsBwg

]]> 17 1 false این اپیسود اولین بار به صورت ویدیو در یوتیوب منتشر شده

https://youtu.be/rZ0oPPSsBwg

]]> 00:34:53 <![CDATA[سه ترفند کاربردی درباره عادت سازی و ارتباط موثر]]> Fri, 18 Oct 2024 01:20:55 +0000 Pantea Vaziri https://permalink.castos.com/podcast/57668/episode/1860944 https://food4thought.castos.com/episodes/sh-trfnd-karbrdy-drbarh-aaadt-sazy-o-artbat-mothr این اپیزود اولین بار به صورت ویدیو در کانال یوتیوب منتشر شده:

https://youtu.be/bCG4IU6AGew?si=jJZei7SOHF-SpNwI

]]> 16 1 false این اپیزود اولین بار به صورت ویدیو در کانال یوتیوب منتشر شده:

https://youtu.be/bCG4IU6AGew?si=jJZei7SOHF-SpNwI

]]> 00:13:21 <![CDATA[چطور با بدن خودمون به صلح برسیم؟ | تجربه شخصی من از درمانهای زیبایی]]> Mon, 07 Oct 2024 03:23:45 +0000 Pantea Vaziri https://permalink.castos.com/podcast/57668/episode/1852614 https://food4thought.castos.com/episodes/chtor-ba-bdn-khodmon-bh-slh-brsym-tgrbh-shkhsy-mn-az-drmanhay-zybayy ل این اپیزود اولین بار به صورت ویدیو در یوتیوب منتشر شده است:

https://youtu.be/x6x0rFL2CoM

]]> full 15 1 false ل این اپیزود اولین بار به صورت ویدیو در یوتیوب منتشر شده است:

https://youtu.be/x6x0rFL2CoM

]]> 00:39:37 <![CDATA[چطور میتونیم رهبر مقتدری برای زندگی شخصیمون باشیم؟]]> Sat, 28 Sep 2024 20:36:24 +0000 Pantea Vaziri https://permalink.castos.com/podcast/57668/episode/1846812 https://food4thought.castos.com/episodes/chtor-mytonym-rhbr-mktdry-bray-zndgy-shkhsymon-bashym این اپیزود برای اولین بار به صورت ویدیو در یوتیوب منتشر شده: 

https://youtu.be/3_hld36QZSA?si=tH974K9mZADOHctB

]]> 14 1 false این اپیزود برای اولین بار به صورت ویدیو در یوتیوب منتشر شده: 

https://youtu.be/3_hld36QZSA?si=tH974K9mZADOHctB

]]> 00:38:18 <![CDATA[چرا یک الگوی شکست دائم تکرار میشه؟ (اپیسود کوتاه)]]> Mon, 26 Aug 2024 14:22:00 +0000 Pantea Vaziri https://permalink.castos.com/podcast/57668/episode/1821866 https://food4thought.castos.com/episodes/chra-yk-algoy-shkst-daym-tkrar-myshh-apysod-kotah 13 1 false 00:10:05 <![CDATA[تلاشهایتان را دنبال کنید]]> Wed, 24 Jul 2024 21:20:34 +0000 Pantea Vaziri https://permalink.castos.com/podcast/57668/episode/1791922 https://food4thought.castos.com/episodes/tlashhaytan-ra-dnbal-knyd این اپیزود اولین بار به صورت ویدیو در کانال یوتیوب منتشر شده

https://youtu.be/BQoWcrg4GW0?si=lWvkEihJYZ-ksQyo

]]> 12 1 false این اپیزود اولین بار به صورت ویدیو در کانال یوتیوب منتشر شده

https://youtu.be/BQoWcrg4GW0?si=lWvkEihJYZ-ksQyo

]]> 00:26:29 <![CDATA[چقدر احساس رضایت از زندگی داری؟ | یادگیری یک مهارت جدید برای رهایی از مقایسه خود با دیگران]]> Fri, 05 Jul 2024 05:53:24 +0000 Pantea Vaziri https://permalink.castos.com/podcast/57668/episode/1780390 https://food4thought.castos.com/episodes/chkdr-ahsas-rdayt-az-zndgy-dary-yadgyry-yk-mhart-gdyd-bray-rhayy-az-mkaysh-khod-ba-dygran اصل این اپیسود اولین بار به صورت ویدیو در کانال یوتیوب منتشر شده:

https://youtu.be/77xNREpXzfM?si=yCNIEuR-bYKviaV6

]]> 11 1 false اصل این اپیسود اولین بار به صورت ویدیو در کانال یوتیوب منتشر شده:

https://youtu.be/77xNREpXzfM?si=yCNIEuR-bYKviaV6

]]> 00:30:13 <![CDATA[در تصمیمات مهم زندگی چه نکاتی را در نظر بگیریم؟]]> Sun, 02 Jun 2024 17:40:21 +0000 Pantea Vaziri https://permalink.castos.com/podcast/57668/episode/1754928 https://food4thought.castos.com/episodes/dr-tsmymat-mhm-zndgy-chh-nkaty-ra-dr-nthr-bgyrym از انتخاب رشته تا مهاجرت، چطوری بهتر تصمیم بگیریم؟

]]> full 10 1 false از انتخاب رشته تا مهاجرت، چطوری بهتر تصمیم بگیریم؟

]]> 00:22:46 <![CDATA[چه ثروتهایی داریم که حواسمون نیست؟]]> Tue, 21 May 2024 01:39:58 +0000 Pantea Vaziri https://permalink.castos.com/podcast/57668/episode/1746388 https://food4thought.castos.com/episodes/chh-throthayy-darym-kh-hoasmon-nyst همه ما وقتی پا به آستانه بزرگسالی میگذاریم با این حقیقت روبرو میشیم که در بعضی مهارتها فقیر هستیم. مخصوصا در دهه بیست سالگی و سی سالگی که مقایسه با دیگران پررنگتره ممکنه کاستی‌هامون رو مرتب با دیگران مقایسه کنیم و خودمون رو سرزنش کنیم. در این ویدیو من تعریف سرمایه‌های نسل به نسل درخانواده‌ها رو بسط میدم و توجهتون رو به مهارتهایی جلب میکنم که ممکنه داشتنشون برای شما بدیهی باشه اما آدمی مثل من در سن ۴۵ سالگی هنوز در اون جنبه‌ها دستش به نسبت خالیه. و در نهایت راه حلی پیشنهاد میدم که چطور کسب این ثروتهای غیر مالی رو که از خانواده به ارث نبرده‌ایم تسریع کنیم.

 

اصل این اپیسود به صورت ویدیو در کانال یوتیوب منتشر شده:

https://youtu.be/ZKTvL5NqcH4

]]> full 9 1 false همه ما وقتی پا به آستانه بزرگسالی میگذاریم با این حقیقت روبرو میشیم که در بعضی مهارتها فقیر هستیم. مخصوصا در دهه بیست سالگی و سی سالگی که مقایسه با دیگران پررنگتره ممکنه کاستی‌هامون رو مرتب با دیگران مقایسه کنیم و خودمون رو سرزنش کنیم. در این ویدیو من تعریف سرمایه‌های نسل به نسل درخانواده‌ها رو بسط میدم و توجهتون رو به مهارتهایی جلب میکنم که ممکنه داشتنشون برای شما بدیهی باشه اما آدمی مثل من در سن ۴۵ سالگی هنوز در اون جنبه‌ها دستش به نسبت خالیه. و در نهایت راه حلی پیشنهاد میدم که چطور کسب این ثروتهای غیر مالی رو که از خانواده به ارث نبرده‌ایم تسریع کنیم.

 

اصل این اپیسود به صورت ویدیو در کانال یوتیوب منتشر شده:

https://youtu.be/ZKTvL5NqcH4

]]> 00:12:53 <![CDATA[وقتی شرایط پر اضطراب باعث تشدید سرزنشگر درون میشه چکار کنیم؟]]> Thu, 18 Apr 2024 23:09:31 +0000 Pantea Vaziri https://permalink.castos.com/podcast/57668/episode/1724029 https://food4thought.castos.com/episodes/okty-shrayt-pr-adtrab-baaath-tshdyd-srznshgr-dron-myshh-chkar-knym bonus 8 1 false 00:04:04 <![CDATA[سرزنشگر درونم را چطور مهار کردم؟ مسیر ۲۲ ساله - قسمت سوم: کلیدهای فکری]]> Thu, 04 Apr 2024 01:33:21 +0000 Pantea Vaziri https://permalink.castos.com/podcast/57668/episode/1711870 https://food4thought.castos.com/episodes/srznshgr-dronm-ra-chtor-mhar-krdm-msyr-salh-ksmt-som-klydhay-fkry full 7 1 false 00:27:32 <![CDATA[چرا توصیه دکتر هلاکویی به مادران شاغل اگر اشتباه نباشد قطعا کامل نیست؟]]> Mon, 01 Apr 2024 18:06:57 +0000 Pantea Vaziri https://permalink.castos.com/podcast/57668/episode/1710264 https://food4thought.castos.com/episodes/chra-tosyh-dktr-hlakoyy-bh-madran-shaghl-agr-ashtbah-nbashd-ktaaa-kaml-nyst اصل این اپیسود برای اولین بار در کانال یوتیوب منتشر شده است.

 

یکی از مهمترین دغدغه های والدین تامین سلامت روانی و مراقبت از کودکانشان مخصوصا از تولد تا 3 سالگی است. اغلب مادران شاغل در برهه ای از بارداری یا بعد از تولد کودک با این پرسش مواجه میشوند که برای کودکم بهتر است من بمانم خانه یا برگردم سر کار؟ در این ویدیو بحث میکنیم که چرا پاسخی که اکثر متخصصین یا اطرافیان دلسوز ارایه میدهند دقیق و کامل نیست و اصولا این سئوال، سئوال درستی نیست. به تفصیل صحبت میکنیم که نحوه اصولی پاسخگویی به این مساله - و اکثر سوالات مهم خانواده - تفکر سیستمی هست. در پایان یک سری توصیه های عملیاتی دریافت میکنید که به شما کمک میکنند مشکلات خانوادگی ومسائل مالی بعد از تولد کودک را با هم حل کنید. مبنای این ویدیو تجربه شخصی من به عنوان یک مادر شاغل و تحصیلکرده، یک مدیر شاغل در آمریکا، تحقیقات علمی، و جمع بندی جلساتم با بسیاری از مادران شاغل است. اما مخاطب این ویدیو فقط مادران شاغل یا خانه دار نیستند. هر زن و مرد جوانی که در آینده قصد بچه دار شدن دارند، یا هرکس که یکی از عزیزانشان قصد بچه دار شدن دارند، و کلا هرکسی که فکر میکند مراقبت صحیح و اصولی از نسل آینده وظیفه همه ما است مخاطب این ویدیو هستند.

 

منابعی که در ویدیو معرفی شده اند:

مصاحبه دکتر هلاکویی: 

https://www.youtube.com/watch?v=4N9q7jEPSts&t=578s

 

مقالات:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9292736/

 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34936190/

 

و کتاب هفت عادت مردمان موثر:

https://amzn.to/4azRaAy

 

در این ویدئو

0:00 مخاطب این ویدئو کیست؟

01:07 معرفی من

01:36 معرفی نظریه دلبستگی و اضطراب جدایی

05:18 ایرانیزه شدن نظریه دلبستگی

10:10 تعریف درست صورت مساله نصف حل مساله است

11:54 تعریف خانواده ایده‌آل

14:42 تفکر سیستمی به جای جزئی نگری

22:27 ایکاش خودم ۱۲ سال پیش میدانستم 

27:14 توصیه‌های عملیاتی: اگر بچه توی راهه

32:13 توصیه‌های عملیاتی: اگر ازدواج کردین ولی هنوز بچه ندارید

33:00 توصیه‌های عملیاتی: اگر هنوز ازدواج نکردین (نکات ازدواج موفق)

]]> full 6 1 false اصل این اپیسود برای اولین بار در کانال یوتیوب منتشر شده است.

 

یکی از مهمترین دغدغه های والدین تامین سلامت روانی و مراقبت از کودکانشان مخصوصا از تولد تا 3 سالگی است. اغلب مادران شاغل در برهه ای از بارداری یا بعد از تولد کودک با این پرسش مواجه میشوند که برای کودکم بهتر است من بمانم خانه یا برگردم سر کار؟ در این ویدیو بحث میکنیم که چرا پاسخی که اکثر متخصصین یا اطرافیان دلسوز ارایه میدهند دقیق و کامل نیست و اصولا این سئوال، سئوال درستی نیست. به تفصیل صحبت میکنیم که نحوه اصولی پاسخگویی به این مساله - و اکثر سوالات مهم خانواده - تفکر سیستمی هست. در پایان یک سری توصیه های عملیاتی دریافت میکنید که به شما کمک میکنند مشکلات خانوادگی ومسائل مالی بعد از تولد کودک را با هم حل کنید. مبنای این ویدیو تجربه شخصی من به عنوان یک مادر شاغل و تحصیلکرده، یک مدیر شاغل در آمریکا، تحقیقات علمی، و جمع بندی جلساتم با بسیاری از مادران شاغل است. اما مخاطب این ویدیو فقط مادران شاغل یا خانه دار نیستند. هر زن و مرد جوانی که در آینده قصد بچه دار شدن دارند، یا هرکس که یکی از عزیزانشان قصد بچه دار شدن دارند، و کلا هرکسی که فکر میکند مراقبت صحیح و اصولی از نسل آینده وظیفه همه ما است مخاطب این ویدیو هستند.

 

منابعی که در ویدیو معرفی شده اند:

مصاحبه دکتر هلاکویی: 

https://www.youtube.com/watch?v=4N9q7jEPSts&t=578s

 

مقالات:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9292736/

 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34936190/

 

و کتاب هفت عادت مردمان موثر:

https://amzn.to/4azRaAy

 

در این ویدئو

0:00 مخاطب این ویدئو کیست؟

01:07 معرفی من

01:36 معرفی نظریه دلبستگی و اضطراب جدایی

05:18 ایرانیزه شدن نظریه دلبستگی

10:10 تعریف درست صورت مساله نصف حل مساله است

11:54 تعریف خانواده ایده‌آل

14:42 تفکر سیستمی به جای جزئی نگری

22:27 ایکاش خودم ۱۲ سال پیش میدانستم 

27:14 توصیه‌های عملیاتی: اگر بچه توی راهه

32:13 توصیه‌های عملیاتی: اگر ازدواج کردین ولی هنوز بچه ندارید

33:00 توصیه‌های عملیاتی: اگر هنوز ازدواج نکردین (نکات ازدواج موفق)

]]> 00:35:13 <![CDATA[سرزنشگر درون را چطور مهار کردم؟ قسمت ۲(لایو): خودمراقبتی]]> Fri, 01 Mar 2024 22:33:31 +0000 Pantea Vaziri https://permalink.castos.com/podcast/57668/episode/1678158 https://food4thought.castos.com/episodes/layolayosday-srznshgr-dron-ra-chtor-mhar-krdm-ksmt-khodmrakbty اصل این اپیسود ابتدا به صورت لایو در یوتیوب منتشر شده

 

https://www.youtube.com/live/FEzQluKp28E?si=fCNlkCt-EJ_aJO04

]]> full 5 1 false اصل این اپیسود ابتدا به صورت لایو در یوتیوب منتشر شده

 

https://www.youtube.com/live/FEzQluKp28E?si=fCNlkCt-EJ_aJO04

]]> 00:34:59 <![CDATA[صدای سرزنشگر درون را چطور مهار کردم؟ قسمت۱: خودشناسی]]> Wed, 21 Feb 2024 00:02:43 +0000 Pantea Vaziri https://permalink.castos.com/podcast/57668/episode/1666434 https://food4thought.castos.com/episodes/sday-srznshgr-dron-ra-chtor-mhar-krdm-ksmt-khodshnasy full 4 1 false 00:25:49 <![CDATA[تاب‌آوری در شرایط سخت - هشت کلید فکری کاربردی]]> Sun, 28 Jan 2024 16:24:13 +0000 Pantea Vaziri https://permalink.castos.com/podcast/57668/episode/1643572 https://food4thought.castos.com/episodes/tabaory-dr-shrayt-skht-hsht-klyd-fkry-karbrdy اصل این اپیسود در کانال یوتیوب منتشر شده:

https://youtu.be/EA-sNdKjHsI?si=SiHDLT2FEUCvWyxq

]]> false اصل این اپیسود در کانال یوتیوب منتشر شده:

https://youtu.be/EA-sNdKjHsI?si=SiHDLT2FEUCvWyxq

]]> 00:25:38 <![CDATA[مدیریت تبلت و اسکرین برای بچه‌ها: تولد تا یازده سالگی]]> Fri, 19 Jan 2024 21:21:45 +0000 Pantea Vaziri https://permalink.castos.com/podcast/57668/episode/1638122 https://food4thought.castos.com/episodes/mdyryt-tblt-o-askryn-bray-bchhha-told-ta-yazdh-salgy این اپیسود اولین بار درکانال یوتیوب منتشر شده

https://youtu.be/OZ1CxoqaXi8?si=K_GZlg1UUYzwBBdV

]]> false این اپیسود اولین بار درکانال یوتیوب منتشر شده

https://youtu.be/OZ1CxoqaXi8?si=K_GZlg1UUYzwBBdV

]]> 00:32:15 <![CDATA[هدف‌گذاری و آرزوهای بزرگ]]> Fri, 19 Jan 2024 18:45:59 +0000 Pantea Vaziri https://permalink.castos.com/podcast/57668/episode/1638030 https://food4thought.castos.com/episodes/hdfgthary-o-arzohay-bzrg full 1 1 false 00:13:49