Celý videopodcast najdete zde: https://psychologie.cz/video/prednaska/v-traumatu-jsme-sami/

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Celý podcast najdete zde: https://psychologie.cz/zbytecne-konflikty/

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Celý videopodcast najdete zde: https://psychologie.cz/video/prednaska/zrala-prace-s-emocemi/

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Celý podcast najdete zde: https://psychologie.cz/video/prednaska/deti-si-daji-rict/

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Celý podcast najdete zde: https://psychologie.cz/rodic-zlobr/

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Celý podcast najdete zde: https://psychologie.cz/video/prednaska/zmente-jednu-vec/

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Celý podcast najdete zde: https://psychologie.cz/video/prednaska/narcisticke-ja/

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Celý podcast najdete zde: https://psychologie.cz/kdyz-vina-prekazi/

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Psychika se vyrovnává s přetížením svým specifickým způsobem. V případě stresu se snaží obnovit ztracenou rovnováhu. I když jsou rozdíly v konkrétní podobě, principy jsou univerzální. Na biologické úrovni dorovnáváme nedostatky úplně samozřejmě, bez přemýšlení. Když máme žízeň, napijeme se, když je nám zima, oblékneme se. Na psychické úrovni „nižšího řádu“ máme automatické reakce podle prostředí, kde jsme vyrostli. Někdo si jde při pocitu přetížení zaběhat, někdo se ponoří do práce, někdo si uleví při sdílení s druhým člověkem, někdo sáhne po skleničce alkoholu. Vývojové dluhy ale zahrnují psychické potřeby „vyššího řádu“, protože zasahují jádro osobnosti.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Zamilování není náhoda – přitahují nás ti, se kterými se rozvine naše nevědomá vztahová mechanika. Vztahům prospívá, když těmto procesům dokážeme porozumět. Můžeme se tak vymanit z opakujících se vzorců, které už nám neslouží.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Všichni je prožíváme: radost, smutek, pláč, zahořklost, vnitřní bolest, hněv, strach, odpor… Proč je vlastně důležité dávat emoce najevo? Když to neumíme a neděláme, důsledkem je, že nejsme sami se sebou spokojení, protože většinou vnitřně cítíme, že potlačujeme své pravé já. Postupně se snižuje naše sebevědomí a narůstá frustrace, že se neustále podřizujeme okolí. Časem si můžeme dokonce vypěstovat úzkost nebo sociální fobii – člověk se začne vyhýbat lidem, protože má strach říkat, co doopravdy cítí.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Touha po blízkosti nás někdy vede k tomu, že se otevřeme víc, než je druhý připraven slyšet. Jenže první schůzka není terapie. A opravdová otevřenost neznamená, že hned vytáhneme všechny své bolavé příběhy. Právě zdrženlivost, která není chladná, ale vnímavá, vytváří prostor pro přirozené sbližování. Jak si to v sobě srovnat, abychom při seznamování zůstali otevření a vnímaví, a přitom se neodhalili víc, než je v danou chvíli pro vztah dobré? Poslechněte si rozhovor dvou psychoterapeutů – Michala Dvořáka a Markéty Šetinové.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Schopnost lidského mozku budovat, opravovat a přestavovat sebe sama umožňuje nejen učení, ale taky účinnost psychoterapie i jakékoliv jiné léčby duše. Právě díky této schopnosti se můžeme zotavit a žít spokojenější život, i když jsme v minulosti zažili velká trápení. Podle neurovědce Daniela Siegela je klíčovým slovem „integrace“ mozku – tedy to, aby spolu různé jeho části komunikovaly. Potíže nastanou, když se mozek třeba vlivem nějakého trápení rozpojí zpravidla ve snaze celý organismus ochránit.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Nedávno jsem volala jedné své známé. Jen jsem chtěla vědět, jak se má. Z druhé strany telefonu přišla smršť negativity. Bolesti, strasti, špatné partnerství, blbá práce, hloupí lidé, kteří jí šlapou po štěstí, a mnoho dalších těžkostí. Což by nevadilo – vím, že to v životě nemá lehké. Ale pak přišlo něco navíc, co drnklo na mé duševní struny a nešlo jen tak přejít. Výčitka. Že se dlouho neozývám. Že tu pro ni nejsem. S připomínkou, kde všude jsem byla: na kurzu, na výletě s dětmi, ale cestu za ní jsem si dlouho neudělala. „Proč na mě tak málo myslíš? Copak ti nestojím za víc než jeden telefonát?“

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Úspěšně jste překonali kojenecké koliky, batolecí vzdor, hektická školní léta i divokou pubertu a konečně je vaše dítě dospělé. Je samostatné, vaši péči už téměř nevyžaduje. Začíná se zdát, že si jako rodič můžete oddechnout. Cesta životem však není vždy snadná. Stává se, že potomek namísto zažívání úspěchu na prahu dospělosti spíše chybuje a zápolí s nejrůznějšími překážkami a problémy. Mnoho rodičů si v takové situaci klade otázku, co je teď jejich úkolem a do jaké míry mají do záležitostí svých dětí zasahovat.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Všechny asi napadne, že člověk v produktivním věku především nemá mnoho volného času. Také další okolnosti navazování nových vztahů komplikují. Přátelské vazby jsou však pro každého z nás nesmírně důležité. Paradoxně může být socializace mezi přáteli v dospělosti dokonce větší výzvou než třeba nalezení nového partnera.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Kdo nemá děti, nemá ponětí, jaké je mít dítě. Kdo děti má, netuší, jaké je mít jakékoliv jiné dítě. V komunikaci na to často zapomínáme, třeba i s dobrým úmyslem. Kamarádovi byste asi netvrdili, co stoprocentně zabere na jeho problémy s kolegou, jelikož dotyčného zkrátka neznáte. U partnerských trablů si svůj názor dovolíme nabídnout jen jako možný úhel pohledu většinou až poté, co se ujistíme, že o něj druhý vůbec stojí a nechce se jen vypovídat. Ale jakmile dojde na děti, najednou máme jasno.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

„Mám problém se zpracováním svých myšlenek,“ napsala nám do redakce čtenářka Monika. „Přijdu si jako to dítě, které se bojí, že něco provedlo, a čeká, že na něho budou rodiče naštvaní a že už ho nemají rádi. Naučilo se být naštvané a uražené, protože ukázat bolest znamená od rodičů nepochopení a ujištění, že chyba je jen na jeho straně – nepřijde objetí a pocit, že to není konec světa. Bohužel se mi tento vzorec opakuje neustále dokola v ostatních vztazích, hlavně ve vztazích se ženami. Nevím, jak z toho ven. Přijde pocit, že jsem ta nejhorší na světě, odmítaná, špatná a za vše můžu já. Nejdřív je ve mně hrozná křivda, s tou osobou končím a nikdy ji už nechci vidět, jsem naštvaná. Pak přijde lítost a uvědomění, že se tolik nestalo. Snažím se té osobě zase zavděčit a to mě štve. Jak odejít z naučeného chování? Už si nevím rady. Jen si to uvědomuji.“

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

„Můžu to udělat jinak. Můžu si zvolit jinou cestu. Můžu k sobě, k druhým, ke svým vztahům a k práci přistoupit jinak. Nemusím. Můžu…“ mluví k sobě Míša, která urazila dlouhou cestu sebepoznání. Přečetla spoustu článků a knih, absolvovala mnoho kurzů a vlastně i terapií. Stále je na cestě k sobě, jen teď nějak volněji dýchá. I když se nic zásadního nezměnilo, nahlíží na sebe jinak. Laskavěji. A ví, že nemusí – může. Tahle dvě slova pro ni jsou mantrou posledních měsíců.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Nespavost by se dala klidně nazvat civilizační nemocí – v souvislosti s duševními obtížemi už se ostatně tento termín běžně používá. Tolik lidí v současnosti trápí nějaká z forem problémů se spánkem. Někdo nemůže usnout, jiný nedokáže vypnout hlavu. V noci se mnozí budí nebo cítí nízkou kvalitu spánku, jako by tělo stále zůstávalo aktivované. Důsledkem je, že se člověk budí unavený.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Někdy jasně cítíme, že bychom něco měli udělat – i když nám rozum říká pravý opak. Zakoukáme se do kolegy, dostaneme pozvání na dobrodružství, které si nemůžeme dovolit nebo nás přepadne touha, které nechceme podlehnout. Co s tím? Máme poslechnout emoce, nebo rozum? Je až příliš snadné uvíznout v kruhu: buď zcela potlačit své pocity a řídit se jen tím, co „dává smysl“, nebo naopak slepě následovat to, co cítíme.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Co s tím, když se pořád něčeho bojím? I tehdy, když racionálně tuším, že moje obavy jsou větší než reálná rizika? Obvykle je fajn hledat v tom spíš informaci o své aktuální duševní kondici, míře zátěže nebo životní kapitole. Ohledně jednotlivých konkrétních obav se pak člověku trochu lépe dýchá.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Opakuje se to rok co rok. Blíží se tátovy narozeniny, vím o tom. Ráno ten den přichází zpráva od mámy: „Nezapomeň popřát tátovi.“ Kdybych sedla, napsala pár slov a přidala smajlík, byl by klid. Ale já nenapíšu. Ne hned, později. Mezitím už jsem nejhorší dcera na světě, která zase zapomněla. Na tátovy narozeniny píše ranní esemesku máma, na máminy narozeniny zase táta. Když nepřijde zpráva ráno, dorazí večer upomínka. Pak výčitky, že jsem si ani nevzpomněla. Vím, že přijdou, a stejně nenapíšu, abych se jim vyhnula a měla klid. Znamenalo by to, že přeju jen proto, abych si odškrtla povinnost v kalendáři. Zdá se to tak banální a nepochopitelné. Co je na tom těžkého, napsat krátkou zprávu? Je mi zle z toho přát z povinnosti. Radši to udělám upřímně a se zpožděním, ale ne proto, že mě někdo upomíná. Úsměvná historka, která ale skrývá útok na jednu z našich zásadních potřeb a hodnot – svobodu. Proto spouští tak silný odpor.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

O psychoterapii se někdy říká, že je škoda ji využívat jen jako léčbu pro lidi s duševními nemocemi, že by ji měl absolvovat každý, a lidem (a potažmo celému lidstvu) by pak bylo o poznání lépe. Zároveň ale například v prohlášení Globální psychologické aliance o současné neefektivnosti a nedostupnosti péče stojí, že „stejně neefektivní je, pokud dostávají péči lidé a skupiny, které ji nepotřebují, ve snaze po nadměrném uspokojování potřeb“.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

„Před čtyřmi roky jsem se zamilovala do jiného muže,“ napsala nám do redakce čtenářka Jitka. „Psali jsme si a u psaní víceméně vše skončilo. Manžel na mé dopisování přišel a dal mi na vybranou: buď – anebo. Mám svého muže opravdu ráda a nikdy jsem nechtěla rozbít rodinu. Slíbila jsem, že tomu muži už psát nebudu. Jenže před rokem jsem slib porušila. Manžel na to přišel a od té doby je náš vztah jedno velké trápení. Rok se snažím získat zpět manželovu důvěru, ale bohužel se vždy, když to otevřeme, pohádáme. Nevím, jak mám argumentovat na to, že jsem zradila naši lásku. Když řeknu, že už jsme to probrali ze všech stran a že už by bylo dobré jít dál a nechat to být, tak stále dokola říká, že to chci zamést pod koberec, ale on chce žít v pravdě. Nevím, co na to říct, když mi nevěří.“

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

„S partnerem jsme od mých patnácti let,“ napsala nám do redakce pětadvacetiletá Ida. „Bydlíme spolu tři roky a rok a půl jsme zasnoubení. Náš vztah měl turbulentní období, včetně několikaměsíčního rozchodu, ale poslední roky byl v pořádku. Naučili jsme se komunikovat, cítíme se akceptovaní. Už při žádosti o ruku jsem se ale velmi lekla, vyděsila mě představa takového závazku. Před tři čtvrtě rokem jsem na vysoké škole potkala spolužáka, s kterým jsme si velmi dobře rozuměli, a zamilovali jsme se do sebe. Naše aféra přerostla do plného rozsahu a s ním cítím intenzivní touhu po svatbě a dětech, což jsem nikdy předtím necítila.“

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

„Zůstanu navždy sama. Mám strach, že když Standu opustím, nikdo další nepřijde. Nestihnu mít děti. Budu pro všechny už stará. Všechno bude špatně. Chápete, že se musím rozhodnout a třeba zahodit všechny sny, které jsem měla?“ Ilonu už několik měsíců trápí myšlenky na rozchod. Jsou palčivější a naléhavější než kdy dřív. „Vlastně ani netuším, co se změnilo, ale nějak mám pocit, že už prostě nemůžu pokračovat. Nemůžu říct, že bychom byli nešťastní, ale asi nejsme ani šťastní. Co když je chyba ve mně? Co když pokazím všechno, na čem jsme tak dlouho pracovali? Neměla bych se spokojit s tím, co mám?“

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Slýcháme často: uložené emoce, zaseknuté emoce v těle, emoční bloky ve svalech a tak dále. Co to ale přesně znamená? Jak je možné, že se něco tak nehmotného, jako je emoční prožitek, „uloží“ někam do fyzického těla? Má tento proces nějaká pravidla? Jde tomu zabránit? Jak tu emoci pak najdu? Spousta velmi správných otázek! Společně se jim podíváme na zoubek.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Vyrůstáme‑li v emočně nezralém prostředí, vzniká v nás deficit, který zasahuje nejenom naši sebehodnotu a prožívání, ale často se také vtírá do blízkých i formálnějších vztahů. Obvykle si v sobě neseme tlak, že hodnotu máme pouze tehdy, pokud se staráme o druhé nebo když máme úspěch. Nakonec nám až naprosté vyčerpání a nefungující vztahy v dospělosti připomenou, že tudy cesta nevede. A že je opravdu potřeba myslet na sebe v tom nejlepším zdravém a dospělém slova smyslu – být ohleduplný a zároveň neusilovat o blízké vztahy za každou cenu.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Nechápu. Nerozumím. Nevím. Zkuste si tato tři slova zopakovat nahlas. Jak vám znějí? Jaký z nich máte pocit? Můžete je pronést s klidem, nebo se při jejich vyslovení uvnitř vás něco kroutí, bublá, vzteká či dokonce bojí? Potřeba rozumět je v nás hluboce zakořeněná. Co když ale „nechápu“ není o chybějících informacích, ale o tom, že se bráníme něco přijmout?

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Když se mezi partnery rozhostí ticho, jen málokdy to znamená něco pozitivního. A i když slov ubude, prostor je často až zahlcený nevyslovenými významy. Ticho umí být napjaté, nenávistné nebo třeba rezignované, má spousty různých podob. Několika nejdůležitějším formám se budu věnovat v tomto článku. Až příště ve vašem vztahu zavládne nějaké to ticho, snad vám tato přehlídka jeho různých podob pomůže položit si ty správné otázky a pochopit, s jakým tichem máte co do činění.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Nemoc v rodině, rozchod, mimořádná událost. A do toho důležité termíny, práce nebo škola, běžné starosti. Hodně lidí zvolí strategii „zatnout zuby a vydržet“ – odpojí se od svých potřeb a emocí, aby dokázali podávat výkony. Chvíli to může fungovat, ale co když máte vyhlídky na mnoho týdnů či měsíců, kdy to nejspíš lepší nebude? Jak neztratit půdu pod nohama a nezadělat si na zhroucení, jakmile bude jednou po všem? V naší schopnosti zvládat náročné chvíle může klíčovou roli sehrát mindfulness.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Hořčík, prášky, vitamíny. Cvičení, meditace, jóga. Vzchopte se. Zabojujte. Kousněte se. To přece překonáte. Zvládnete podávat výkony jako před pár týdny nebo včera. Na únavu není čas. Nemůžete si ji dovolit. Musíte fungovat… Tyto věty možná zní některým čtenářům povědomě. Výkon se od nás očekává, stejně tak mnohdy dobrá, optimistická nálada. Měli bychom být efektivní, energičtí, výkonní a samozřejmě i dobře naladění. Odpočinek obvykle není na pořadu dne. Když se dostaví únava, měli bychom ji zahnat. Mávnout nad ní rukou: Teď není čas se flákat. Musím to dokončit. Nejde to zrušit. Nejde vynechat. Teď se mi to vůbec nehodí. Nikdo by to nepochopil.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Do e‑mailové schránky mi přišel anketní dotaz od Honzy Majera: Jak sami o sebe pečujete vy, odborníci na duši? Inu, dřív jsem prostě vždycky úplně unavená jednou za čas odjela na dovolenou někam, kde nejsou lidi, kde je zima a prší. A týden, dva i čtyři jsem chodila po přírodě. Nechala jsem vnitřní oheň vyhořet málem na poslední uhlíky a pak jsem na něj přihodila naráz celou hromadu větví. Teď, ve fázi mámy maličkých dětí, je mnohem víc potřeba přikládat postupně. Po malých větvičkách. Je to úplně jiné hospodaření.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Když jsem si přečetla e‑mail z redakce Psychologie.cz s dotazem „Jak o sebe vy, odborníci na péči o duši, sami pečujete?“, nejprve jsem si řekla, že se s díky omluvím: můj příspěvek by byl tak banální! Příroda, spánek, supervize… Koho by to zajímalo?

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Když se ohlédnu zpět, vše vlastně začalo narozením mých dětí – brala jsem rodičovství dost vážně (ostatně jako všechno v mém životě) a chtěla jsem být dobrou matkou. A tak jsem měla stále hlavu plnou pochybností, zda to dělám správně. Ve chvíli, kdy se mé tříleté citlivé dceři narodil sourozenec a ona začala reagovat bouřlivými záchvaty žárlivosti, vzteku a pláče, už jsem nevěděla, kudy kam.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Pokud se neustále držíte nereálných či „prošlých“ snů, cílů a vizí, má to na vaši psychiku stejný dopad jako mlácení hlavou do zdi. V rodinách, ve škole i v práci kladou důraz na naši silnou vůli. Učí nás vydržet, nikdy se nevzdat. Ale jak mi kdysi řekla moje učitelka z výcviku: „Jendo, to je sice obdivuhodné, že máš takto silnou vůli tou svojí palicí prorazit zeď – jen by bylo fajn občas si uvědomit, že ta zeď, do které mlátíš, může být nosná a držet celý barák pohromadě…“

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

„Když jsme v zajetí strachu, skoro vždycky zapomeneme na jednu důležitou okolnost: jsou to jen myšlenky,“ říká psycholog Jan Benda v rozhovoru s Michalem Dvořákem. Až vám příště bude úzko, zkuste si připomenout, že v tuto chvíli jste v bezpečí. Že vaše mysl sice bloudí v kraji temných představ, ale realita je obyčejnější. Možná ležíte v posteli uprostřed noci, možná jste na cestě do školy, do práce. Dramatické fantazie pak můžete přijmout – s podobnou laskavostí, jako když vám malé dítě přijde ukázat bolístku.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Pomáhat je krásné, smysluplné a vrcholně lidské. Svou pomocí chceme ulehčit život dětem, rodičům, přátelům i neznámým lidem. Ale pomáhání se může, jako všechny krásné věci, pořádně zvrtnout. Člověk je pak prospěšný maximálně tak sám sobě – druhým může jeho působení i škodit nebo je udržovat v nefunkčních modech žití. Pojďme společně probrat, jak se na neužitečnou pomoc a neurotické „zachraňování“ dívá hravá a hluboká transakční analýza. Řekneme si, jak poznáme u sebe i druhých nezdravé pomáhání, z čeho pramení a jak najít lepší cestu.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Proč bychom se měli zabývat výrazem, který se v běžné mluvě skoro nepoužívá? V dnešní hektické době je schopnost dobrovolně se v něčem omezit neocenitelná pro dosažení duševní pohody a klidu, paradoxně ale i bohatšího života. Jde o ztracené umění, které z našeho života vyhání vše zbytečné a marnivé. Tím nám otevírá možnost držet se pouze toho podstatného a smysluplného. Největší kouzlo střídmosti spočívá v osvobození se od záplavy vnějších podnětů, v získání svobody rozhodnutí a kontroly. Možnosti zvolat: „Moc nad sebou mám já, ne náhodné impulzy zvenčí.“

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Odpuštění často vnímáme jako klíč k vnitřnímu míru – akt, který nám umožňuje propustit bolest a křivdy, ať už jde o druhé, nebo o nás samotné. Je to užitečný, byť náročný proces, který vyžaduje čas a odvahu. Mnohdy se nám však může zdát nereálný. Ale co když existuje i jiné řešení? Se svolením mé klientky Anny bych se s vámi ráda podělila o dopis, který napsala své mámě v rámci naší terapie.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Láska, vztek, přátelství, blízkost, nenávist, odmítnutí, pohrdání, urážky… To všechno často zažíváme s těmi nejbližšími. Na místě, kde bychom se tak moc potřebovali cítit v bezpečí. Přijatí. Pochopení. Podpoření. A ono tomu bývá naopak. Častokrát je právě domov místem, kde se nemůžeme projevit, říct pravdu o sobě, vyjádřit svoje myšlenky. Někdy nám v tom už delší dobu není dobře a potřebujeme pryč. Jenomže to mnohdy není možné jen tak udělat.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

„Mělo by se“ a „tohle v žádném případě“. Z internetu se na nás valí tolik dobře míněných rad, jak vychovávat, že z toho jde hlava kolem. Kdo si má všechny ty poučky pamatovat? Jednoznačná tvrzení, jaký přístup je špatný a může na osobnosti dítěte napáchat fatální škody. Kdo by z toho neměl strach, když naše děti jsou tím nejcennějším, co nám bylo shůry svěřeno? Chci vás uklidnit a nahradit všechno, co bylo řečeno, poučkou jedinou a nejdůležitější: důvěřujte. Sobě i dítěti. Jsou to propojené nádoby.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Slýcháme často: uložené emoce, zaseknuté emoce v těle, emoční bloky ve svalech a tak dále. Co to ale přesně znamená? Jak je možné, že se něco tak nehmotného, jako je emoční prožitek, „uloží“ někam do fyzického těla? Má tento proces nějaká pravidla? Jde tomu zabránit? Jak tu emoci pak najdu? Spousta velmi správných otázek! Společně se jim podíváme na zoubek.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Když se mezi partnery rozhostí ticho, jen málokdy to znamená něco pozitivního. A i když slov ubude, prostor je často až zahlcený nevyslovenými významy. Ticho umí být napjaté, nenávistné nebo třeba rezignované, má spousty různých podob. Několika nejdůležitějším formám se budu věnovat v tomto článku. Až příště ve vašem vztahu zavládne nějaké to ticho, snad vám tato přehlídka jeho různých podob pomůže položit si ty správné otázky a pochopit, s jakým tichem máte co do činění.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

„Kéž by se stalo něco jinak nebo abych to aspoň měla jinak v sobě,“ uvažuje nešťastně Amálie. „Z terapie odejdu vždycky tak nadšená, a pak nějak zapadnu do svých kolejí. Asi by se muselo něco zásadního stát, nevím co… Potřebovala bych, aby mě někdo z mého života vytrhl. Drtí mě, jak je pořád stejný, ničím nezajímavý. Vždyť už k vám chodím takovou dobu, nemělo by být něco jinak? Můžu se vůbec změnit? Nedokážu udělat žádný radikální krok. Nechci dát výpověď, bojím se, že lepší práci nenajdu. A taky se nechci seznamovat na sílu. Ani opustit byt, kde žiju, ale zároveň s tím nejsem spokojená. Prostě jsem nějak uvízla. Jsem zaseknutá v životě. Nechci takhle žít, ale žiju. Rozumíte mi?“

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

„Jsme s přítelem víc než čtyři roky,“ napsala nám do redakce devětadvacetiletá Anna. „Má občas velké propady a depresivní stavy, naštěstí dochází na terapii. Před pár měsíci mi řekl, že má pocit, že by měl odejít. Prý potřebuje být sám a mít prostor. Odvahu k odstěhování dostává až teď. Platí si nový podnájem, ale zatím stále bydlíme spolu. Fungujeme dobře, povídáme si, řešíme naše trápení, občas se také obejmeme a vlastně stále tam je nějaký kontakt. V posledních dnech přišel s tím, že má hrozný strach ze samoty, rozchodu a přátelství. Neodchází, protože mi nechce ublížit a být sobec. Při balení mu není dobře, takže raději nebalí. Včera jsme měli otevřenější rozhovor, co se vlastně děje, jestli je nějaká šance návratu. Přítel by chtěl, ale neví, jak by se mohlo vrátit zamilování. Prý je možné, že si uvědomí, že mu chybím, a vrátí se, ale teď prostě neví. Vztah ke mně pojmenoval jako kamarádskou lásku, čemuž nerozumím. Nevím, co mám vlastně teď dělat. Můžu nějak pomoci tomu, aby náš vztah měl budoucnost? Vztah je pro mě velmi důležitý a rozhodně jej nechci ukončit. Ani mi nepřišlo, že by to skončit mělo. Ale vnímám, že se přítel sám v sobě ztratil a neví, co se sebou.“

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Zuzkou lomcuje strach. Poslední dobou nedokáže myslet na nic jiného. V práci, v posilovně, při setkání s kamarádkami: „Co se mezi námi stalo? Jak to, že mu na našem vztahu už nezáleží?“ Zuzka už dlouho Romana pozoruje. Všímá si drobností. „Dřív mě obejmul, když jsem mu chystala večeři. Už to nedělá. Toužil po mně.“ Sobotní rána byla jejich, teď se Roman mnohdy vytratí běhat dřív, než se Zuzka probudí. Takhle by vyjmenovala deset dalších věcí. Slovo rozchod zatím nepadlo. Roman tvrdí, že je všechno v pohodě, jen potřebuje prostor pro sebe.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

„Chci tě zranit. Chci říct něco, co ti ublíží. Vím, že na to nemám právo, ale jelikož cítím frustraci a nevím, jak lépe to řešit, raději zraním tebe. To je pro mě bezpečnější.“ Jen málokdo k sobě či druhým takto niterně promlouvá. Málokdo reflektuje, proč druhým ubližuje či říká bolestné věci způsobem, který je vysloveně zraňující, účelový, nerespektující. Tento článek bude pro čtenáře, kteří někoho takového ve svém okolí mají.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Tlak vyvolává protitlak. Začíná to u batolat a pokračuje až do smrti. To byla hlavní zpráva článku o vnitřním puzení, kterému někteří autoři říkají instinkt protivůle. Do redakce nám vzápětí přišly dva dotazy s podobným tématem: Co když já od druhého člověka ale vážně něco chci? Co je tlak a co moje oprávněné potřeby? Jak tedy apelovat na zodpovědnost druhého?

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Hodnoty jako férovost, pravda či upřímnost jsou ve vztazích velmi důležité a cenné. Je třeba s nimi ale nakládat s rozmyslem a formu adekvátně přizpůsobit okolnostem a kvalitě vztahu. Sdělit někomu, co si o něm myslím, totiž vždy nemusí být projev upřímnosti, ale například nevědomá snaha odvést pozornost od sebe.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Předplatné Psychologie.cz

Tento článek píšu pro rodiče, kteří dělají všechno, jak nejlépe umí. Ze všech stran slyší, že by měli děti motivovat, bavit, vše jim trpělivě vysvětlit. Naladit se na dětský svět. Být za každých okolností příkladem. A zažívají únavu, frustraci z neustálého domlouvání, polykají emoce, které před dětmi nechtějí ventilovat. Po celém dni je napadá jediné: „Dělám to špatně. Nezvládám. Někdy prostě na děti štěknu. Někdy už nemůžu vysvětlovat ani jít příkladem. Nemám energii, trpělivost. Asi to tak nemá být, ale já to jinak neumím. Nedokážu to…“

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Je brzké chladné ráno. Vydechuji ve zrychleném tempu kondenzovaný vzduch a snažím se vzpomenout si, s kým z řad svých klientů se dneska v práci potkám jako s prvním. Můj paměťový vyhledávač vylovil jména Tereza a Daniel. Mladí manželé, kteří se několik let nemohou vymanit ze vztahových konfliktů. Ona se cítí pod tlakem jeho náročné povahy hluboce neschopná a on se cítí pod vlivem její odtažitosti hluboce osamělý. Nabobtnalá frustrace je vede k vážnému pochybování o smysluplnosti jejich vztahu. Chodí do terapie, protože jim navzdory všemu na sobě záleží a touží po vzájemném harmonickém vztahu, ve kterém by se mohli uzdravit.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Nemoci duše většinou nejsou vidět. Spousta laiků, kteří je nepoznali na vlastní kůži, je proto považuje spíš za špatnou povahu, nevychovanost, slabou vůli a v nejlepším případě za nedostatek radostných podnětů. A podle svého naturelu nemocného buď peskují, sáhodlouze mu přednášejí nebo se ho pokoušejí nejrůznějšími způsoby rozveselit.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Dětství je bezstarostné období, během něhož je úkolem jedince rozvíjet se, hrát si a experimentovat s vnějším světem. V dospívání si potom odpovědět na otázku, kdo jsem a kam chci směřovat svůj život. Co když je to ale vnější svět, kdo experimentuje s dítětem a používá ho pro své „pokusy“ o vymanění se z vleku závislosti? Jaké to je, když místo rozvíjení vlastní identity zůstane jen prázdné místo a paralyzující strach z mezilidských vztahů? Co se stane, když ti, kteří vás měli nejvíce milovat, vám odkážou celoživotní dědictví v podobě neutichajících pocitů viny a nevyjádřeného smutku?

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Říká se, že jaký máme vztah s matkou, takový máme vztah sami k sobě. Že je naše životní spokojenost ovlivněna přijetím či nepřijetím matky takové, jaká je. Jaké cesty k takovému přijetí vedou?

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Možná všechny ty škody napáchali v dobré víře – dělali, jak nejlépe uměli. Rodiče, babička nebo děda, pěstoun, adoptivní rodič. Ve své době pro nás znamenali celý svět. Teď jsme dospělí, ale stejně jim něco nemůžeme zapomenout. Možná při každé dětské vzpomínce cítíme hořkost, mezi námi a jimi je nepřekonatelná propast nebo k nim chováme nenávist, zášť, vztek, lítost, frustraci. Mnoho z nás si v sobě tyto pocity nese dlouho do dospělosti. Někdy s věkem nemizí, naopak se ještě prohlubují.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Ne vždy se v komunikaci s druhým člověkem – více či méně blízkým – cítíme dobře. A vnímavější z nás se ptají, co za tím stojí. Zda nejsme dostatečně vnímaví, soucitní, neumíme se naladit… někdy si dokonce připouštíme, že v druhém vidíme své vlastní chyby, a to nás dráždí. Psychologové tomuto mechanismu říkají projekce. Nebo jsou naše nepříjemné pocity skutečně varující reakcí na chování druhého, který není empatický, soucitný, chce námi manipulovat nebo nám dokonce ublížit. Anebo je to na straně obou? Jak to poznat?

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Ve své praxi se pravidelně setkávám s páry, které se umí perfektně a efektivně domluvit, na čem je potřeba, shodnout se na provozu domácnosti, naplánovat dovolenou, domluvit se na logistice kolem dětí, ale zároveň se jeden druhému tak nějak vzdálili, ztratili. Nevědí si s tím rady. Umějí spolu mluvit, jen… nějak už nemluví o sobě, o svých pocitech o svém vztahu. Mluví spolu, ale jim dvěma žádné místo v komunikaci nepatří.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Jakým způsobem se z impulzivních a sobeckých batolat postupně stanou civilizovaní a ohleduplní lidé? A proč se toho u některých lidí nedočkáme ani v dospělosti? Podle kanadského psychologa Gordona Neufelda se v lidské psychice musí udát tři důležité procesy. Zrání nejde uspíšit, vynutit ani naučit. V dobrých vztahových podmínkách se stane samo. Ve špatných nastat vůbec nemusí. A tak občas narazíte na čtyřicátníka, který se chová pořád jako batole.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Co pro sebe můžeme udělat, abychom lépe snášeli to, co nás trápí na chování partnera? Jak poznáme, co se máme učit lépe snášet, a co máme zkusit ve vztahu změnit? A když změnit, jak začít? Psycholog Michal Petr odpovídá na otázky šéfredaktora Psychologie.cz Jana Majera.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Rodíme se v dokonalém kontaktu s tělem. Postupně se ale naučíme jeho potřeby oddalovat, potlačovat, ignorovat. Jak deformace naší přirozenosti probíhá? A jak se se svým tělem zase propojit, jak s ním navázat všímavý vztah? Na otázky Kristýny Roubalové odpovídá bodypsychoterapeutka Natálie Roček Berglowcová.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Chtějí být rodiči, ale už vědí: tak snadné to nebude. Co se v člověku rozpoutá za bouři, když se jeho představu o sobě jako mámě nebo tátovi nedaří naplnit? Co prožívají páry, jejichž přirozenost dostala od života stopku? Kristýna Roubalová si povídá s psychoterapeutkou Anetou Langrovou.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Po dvou letech pandemických opatření vylezlo z dětského pokojíčku něco naprosto neznámého: roztřesená, úzkostná a ve všech směrech nejistá temná existence. Příběhy o dramatických proměnách dříve veselých dětí vypráví mnoho rodičů a všechna média. Do toho přišla válka, zdražování, druhá válka, střelba ve škole. Co je teď úkolem rodičů? O tom si povídá Kristýna Roubalová s psychiatričkou a psychoterapeutkou Alenou Večeřovou Procházkovou.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Pokaždé, když dodržím, co jsem si slíbil, buduji stavbu své sebeúcty. Velkým pomocníkem je v tomto ohledu disciplína. Prospívá nám, pomáhá nám držet jasný kurz. Často si ji ale pleteme s určitou formou násilí na sobě. Jak poznáme, že už jsme jsme překročili mez disciplíny a nutíme se do něčeho, co nám neprospívá, způsobem, který nám přímo škodí? Šéfredaktor Psychologie.cz Jan Majer si povídá s psychologem a psychoterapeutem Michalem Petrem. 

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Ohlédli jste se někdy za svým životem s otázkou: „Má tohle vůbec smysl?“ Když si z dětství neseme deficit v podobě nenaplněných potřeb, přirozeně hledáme, jak se dosytit. Plněním svých potřeb ale nemůžeme dosáhnout životního naplnění. Pocit smyslu totiž vzniká jinak. Když ho nenacházíme, začneme mít pocit, že nám život začíná tak trochu šednout. Jako by v něm něco důležitého chybělo. Kristýna Roubalová si povídá s klinickou psycholožkou Danou Krausovou o hledání radosti v dospělém věku, kdy už to nejde samo.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Společným jmenovatelem psychoterapie a aplikované improvizace je možnost setkání se sebou, se svou hravostí a autentickým já. Ztišit vnitřního kritika, odložit strach. Zkusit si, jak se cítím ve mně zcela neznámé či netradiční roli. Přepnout z racionálního módu na ten intuitivní, hravý a kreativní. Kristýna Roubalová si povídá s psychologem a psychoterapeutem Honzou Andresem.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Není divu, že po letech intimita mezi partnery často vychladne. Mnozí totiž nemáme skutečný intimní vztah ani sami se sebou. Nevšímáme si toho, co uvnitř prožíváme. Nevíme, co potřebujeme, natož abychom si o to dokázali citlivě říci druhému. Neumíme se otevřít, aby se mohl partner přiblížit k našemu nitru. S psychologem a psychoterapeutem Michalem Petrem si povídáme o tom, jak se s těmito problémy pracuje v individuální a párové terapii.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Odolnost si ve fyzickém světě spojujeme se silou. Jejím opakem je zranitelnost, kterou naopak vnímáme jako slabinu, nedostatek. Co je zranitelné, je ohrožené. Tak to platí ve fyzickém světě. V lidské psychice je to ale složitější. Přiznaná a přijatá zranitelnost může být naší „superschopností“. Kristýna Roubalová si povídá s terapeutem Jaroslavem Jirmanem o tom, jak si skrze poznání své vlastní zranitelnosti může i uzavřený člověk vyšlapat cestu k hlubokým vztahům k druhým lidem i sobě samotnému.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

V podcastu se také dozvíte:

• Proč depresivní osobnosti své problémy v práci a vztazích obrací proti sobě.
• Proč může být v případě depresivní osobnosti chvála kontraproduktivní.
• V čem dělají terapeuti depresivních osobností chyby.
• Jaký je rozdíl mezi depresivní osobností, dystymií a pesimismem.
• Jaké jsou dva typy masochistického charakteru a proč je pro ně důležité být „morálně na výši“.

 Více nejen o tomto tématu, články, audia i rozhovory najdete na www.psychologie.cz

Jungovská psychoanalýza hledá řešení deprese v nevědomí. V této prázdnotě a beznaději tiše čekají odpovědi a nový pohled na život. Aby duše mohla z deprese procitnout, musí v tomto temném procesu dojít k pomyslné smrti ega – k jeho pochopení. Lidská osobnost má šanci vyjít z takového vnitřního zápasu silnější. Hostem podcastu Jana Smetánky je psychoanalytik Vlado Šolc.
Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Jak jste prožili poslední dny a týdny? Dalo by se říci, že ve spěchu, nepříliš pozorně? Nebo jste si naopak pečlivě všímali světa kolem vás, počasí, vůně vzduchu po dešti? Svých pocitů a potřeb? Žít vědomě znamená dát věcem pozornost a čas. Poslechněte si, jak nechávají pracovat čas ve svůj prospěch psycholog Dalibor Špok a šéfredaktor Psychologie.cz Jan Majer.
Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Základní pravidlo životosprávy? Je to stejné jako v dalších oblastech našeho života: začít s malými změnami, vydržet a postupně je rozvíjet. Velké změny v budoucnu může přinést jen cesta, která je dlouhodobě udržitelná. Věnujte se jí pravidelně a tak akorát, říká host podcastu Pavel Macek.
Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

V poslední době se hlavně díky výzkumu opět oživuje potenciál psychedelik pro léčbu duševních nemocí, například úzkostí a depresí. Zároveň se ukazuje, že tato možná budoucí léčba rozhodně nebude vhodná pro každého, jak se občas v rámci psychedelického nadšení vykřikuje do světa. S psychiatrem Tomášem Páleníčkem z Národního ústavu pro duševní zdraví si povídal Jan Smetánka z Psychologie.cz.
Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.

Po určité události někomu mozek „zamrzne“ ve stavu ohrožení života. Trauma omezuje lidský život mnoha způsoby – omezuje schopnost myslet, projevuje se poruchami paměti. Zasažení lidé prožívají úzkost, která jim znemožňuje žít normální život. Nemají nad ním kontrolu.